BOJÍTE SE DEMENCE? 7 KROKŮ, JAK ZABRÁNIT DEMENCI
Také nechápete, proč je tolik léků na prevenci kardiovaskulárních chorob, ale na prevenci demence nemají lékaři téměř nic? Demence nejvíce spojujete s Alzheimerovou chorobou, právem obávaným strašákem. Ale demence může nestat i z jiných příčin, než z „Alzheimera“. Trpíte-li vysokým kardiovaskulárním rizikem, lékař vám může nabídnout celý arzenál poměrně funkčních léků. Co se týče prevence demence, zde má lékař téměř prázdné ruce a krom rady „procvičujte mozek“ a něčeho na prokrvení, se vám preventivní péče nedostane. Pojďme se podívat, jak na prevenci demence.
Demence, poškození mozku, které se zpočátku projevuje poruchou paměti, později zasahuje intelekt i osobnost.
A jaké má demence příznaky?
Porucha paměti v prvé řadě, horší soustředění, ztráta orientace, změna chování, celkově i postižený sám pozoruje na počátku intelekt nižší, než na jaký je zvyklý.
Jaké jsou druhy demence?
- Alzheimerova choroba: příčina – útlum tvorby acetylcholinu + amyloidní plaky
- Vaskulární demence: drobné „mikromrtvičky v mozku, ucpávání kapilár, tvorba sraženin
- Demence v důsledku ztráty myelinu - „stařecká“: příčina je ztráta myelinu
- Parkinsonova choroba: příčina je útlum tvorby dopaminu
- Demence v důsledku nadužívání určitých léků: ztráta paměti u nadužívání benzodiazepinů jako je rivotril, xanax, neurol, lexaurin a problém s tvorbou dopaminu v důsledku užívání vysokých dávek antipsychotik nebo poškození mozku u alkoholiků
Každý druh demence má tedy i jiné příčiny.
Co preventivně dělat pro to, aby vás demence nezastihla?
- podporovat tvorbu acetylcholinu
- podporovat tvorbu dopaminu
- podporovat co nejlepší prokrvení kapilár
- mírnit excitotoxicitu v mozku a z ní plynoucí poškození mozku
- vysoký příjem antioxidantů specifických pro mozek
- rozvíjet zvídavost vedoucí k mentální aktivitě
- dobře spát a mít smysl života, díky kterému vám dává smysl se o sebe starat
Jak konkrétně?
Tvorbu acetylcholinu zvýšíte dimethylaminuethanolem (DMAE).
Tvorbu dopaminu podpoříte vyšším příjmem l-tyrosinu, můžete přidat i bylinku mucunu. Dopamin se nám tvoří, když dokončujeme náročnější úkoly. Více o tom, jak pečovat o dopamin.
K tomu, abyste měli i ty nejjemnější vlásečnice dobře prokrvené potřebujete mít nízkou hladinu triglyceridů, nízkou hladinu LDL cholesterolu. Se samotným prokrvením pomáhá čistá, základní forma vitamínu B3, kyselina nikotinová, z bylin je pak na prokrvení mozku výborná GOTU KOLA (pupečník asijský)
Excitotoxicitu sníží vyšší příjem l-theaninu a l-taurinu, relaxace a spánek.
Dbejte o nízký oxidační stresvyšším kontinuálním příjmem vitamínu C a proantokyanidů z borůvek. Pomocnými ukazateli oxidačního stresu je vaše hladina homocysteinu a ferritinu, na preventivní prohlídce vám to ale nejspíš nikdo nenabere, i když to lékař nabrat může.
Většina těchto látek je ve velmi vysokých koncentracích obsažena ve funkčním sirupu
BRAIN BALANCE. O kterém si také můžete přečíst.
Ivana Kyselková, tvůrce řešení zdánlivě neřešitelných problémů